Treino Personalizado para Maiores de 60 Anos
O Small Group 60+ é um programa de treinamento em grupo reduzido, criado especialmente para pessoas acima dos 60 anos que desejam manter-se ativas, saudáveis e com qualidade de vida.
A proposta combina o cuidado individual de um treino personalizado com o estímulo e a socialização do trabalho em grupo. Cada prática é adaptada às necessidades, limitações e objetivos dos participantes, respeitando o ritmo de cada corpo e promovendo uma evolução segura e prazerosa.
A metodologia integra exercícios funcionais, mobilidade, equilíbrio e fortalecimento muscular, com foco em autonomia, prevenção de quedas e melhora da postura e da coordenação motora.
Mais do que um treino, é um espaço de convivência, autoestima e bem-estar.
Atendimento personalizado com três alunos por turma.
Melhora da força e da resistência muscular
Aumento da mobilidade e da flexibilidade
Reforço do equilíbrio e da coordenação motora
Prevenção de quedas e lesões
Estímulo à circulação e à saúde articular
Melhora da postura e da consciência corporal
Apoio à autonomia e independência nas atividades diárias
Redução de dores e tensões corporais
Bem-estar emocional e socialização em grupo
Mais disposição, confiança e alegria no movimento
Indicado para quem:
Deseja envelhecer com saúde, movimento e independência
Busca uma prática segura e acompanhada por profissionais
Prefere um ambiente acolhedor e grupos pequenos
Quer melhorar o condicionamento físico e emocional de forma leve e prazerosa
Horários
Segunda, quarta e sexta às 9h e 10h
Terça e quinta 10h
Prof. Daniel Farias
Agende uma aula experimental e descubra como é possível envelhecer com leveza e movimento.